Dicas para fazer uma apresentação digna de nota ( com dicas do TED)

Já pensou em receber dicas quentíssimas vindas do curador do TED? O famoso TED ( Technology, Entertainment, Design ), é uma série de conferências realizadas na Europa, na Ásia e nas Américas pela fundação Sapling, destinadas à disseminação de ideias – segundo as palavras da própria organização, "ideias que merecem ser disseminadas". Suas apresentações são limitadas a dezoito minutos, e os vídeos são amplamente divulgados na internet.

Pois bem, resolvi aqui oferecer uma pitada  das principais idéias e sugestões apresentadas pelo maravilhoso Carmine Gallo,  que compilou as apresentações que tiveram o maior número de virtualizações  e buscou identificar o motivo do sucesso por trás dessas palestras em seu livro "Falar, convencer, emocionar" ..... Creio que pode ser interessante para voce saber como fazer apresentações fantásticas e deixar sua audiência totalmente fisgada por voce.

Então vamos lá:

Basicamente o autor ressalta para tornar  suas apresentações dignas de nota elas devem conter três características:  serem emocionantes, originais e memoráveis.

São tantas emoções  ........

As apresentações emocionantes são aquelas que fazem com que o público se identifique com o palestrante e compartilhe sua experiência relatada junto com ele.

Para isso é possível utilizar pitadas de humor aliadas a uma  boa historia são uma ótima alternativa para deixar sua apresentação muito bacana. O objetivo é criar conexão com a plateia para ser ouvido por ela e isso ocorre cada vez que somos capazes de  demonstrar  vulnerabilidade e humanidade.

Histórias de superação ou simplesmente sua historia pessoal aonde fique claro sua paixão soa altamente poderosas para gerar empatia com seu público.

Fale de seus sonhos, de como batalhou para concretiza-los , de como superou obstáculos para consegui-los e de sua motivação para cada fase. Boas historias são infalíveis, e se voce tiver bom humor para conta-las ou tiver uma fato curioso e real, pode apostar nisso como uma arma secreta extremamente eficaz.
 

Originalidade e Inovação

Nosso cérebro não resiste a uma boa novidade.... sabendo disso pense o seguinte: de que forma sua apresentação pode contribuir com algo novo. Mesmo um assunto conhecido, pode trazer novas nuances com a atualização e inclusão de dados, ou com seu toque pessoal, acrescente sua perspectiva e crie uma apresentação original.

Divida sua palestra em três pontos principais  que sustentem sua tese e justifique com tres pontos principais cada uma. Isso evitara devaneios e apresentações arrastadas que se tornam maçantes para os ouvintes.

Inspire sua audiência:

Faça com que a plateia saia encorajada a seguir as ideias que voce compartilhou. Use recursos audiovisuais como filmes, vídeos, musicas e encenações para que a plateia compreenda sua oratória utilizando mais de um sentido.

Quando apresentar dados, faca de forma leve, através de metaforismo ou analogias que façam com que o publico se conecte com a sua verdade.

Pratique, Pratique, Pratique

Qualquer competência só se torna bem estabelecida quando sua prática é diária, trazendo a.....perfeição! Treine muito cada vez que for se apresentar e use recursos como uma câmera de celular para avaliar sua performance.

Peça para que pessoas próximas lhe enviem feedbacks assim que possível  e voce se surpreenderá com sua evolução.

Acima de tudo : Seja voce

Descubra sua marca e coloque em todos os pontos de sua apresentação. Porque voce escolheu esse tema? Por que ele te inspira, ? Pense no seu público como um grupo de amigos que lhe convidou para um gostosos bate papo. São pessoas que vieram ouvir uma outra pessoa, no caso, voce. Dessa forma, coloque sua paixão e deixe sua verdade vir a tona.

Gostaram das dicas.... leiam o livro e comentem por aqui o que acharam!


Um grande abraço
Leticia Rodrigues

Qual a importancia do mindfulness para o autoconhecimento?

Todas as formas de se auto descobrir são o foco de meu interesse desde que escolhi me formar em Psicologia. 

Durante os anos da Universidade, percebi pouco a pouco que através das diferentes técnicas aprendidas, tais como testes psicológicos, aulas de interpessoal, psicoterapia e o próprio convívio diário com colegas , pacientes e professores foram um oportunidade de me conhecer cada dia mais e mais, e este processo continua pois a cada dia descubro algo novo sobre mim.

A meditação surgiu assim em minha vida. Após períodos de intensa ansiedade, comecei a ler sobre o assunto e pesquisar um pouco mais. Assim , meu interesse surgiu primeiramente como paciente a procura de um alívio para pensamentos e sensações de extrema angustia que vivi nesse período ansioso.

Dentre diversos tipos de meditação que li a respeito, entrei em contato com uma chamada  Mindfulness. A palavra se traduz como atenção total, plena. Em português, a melhor interpretação de sentido para este termo seria foco. A proposta é que voce se aproxime o máximo possível da experiência consciente que vivencia no momento presente.

Diferentemente de outras técnicas de meditação, que buscam esvaziar a mente, a proposta inicial é que voce acolha tudo o que fizer parte de sua experiência naquele momento.O objetivo é que voce utilize a respiração como forma de ancora para se manter no presente. As suas  sensações corporais  como frio, calor, formigamento e outras, também servem de  âncoras  que o auxiliam a te manter no foco do presente.

O convite é que voce apenas observe os pensamentos surgirem sem se apegar a nenhum deles,  e simplesmente observe que eles surgem e depois se desfazem se voce decidir manter-se focado em sua respiração. Você pode realizar a meditação sentado, deitado desde que  a posição escolhida  propicie que voce se mantenha alerta e consciente.

Inicialmente o tempo da prática pode ser de 5 minutos, e voce pode aumentar gradativamente até que consiga manter uma pratica diria que seja adequada a seu ritmo de vida e desejo. O processo a primeira vista, parece muito complicado especialmente para pessoas que se dizem ansiosas e agitadas, mas o treino constante fará voce se sentir mais relaxado e mais consciente de seus processos.

Os ganhos em relação a qualidade de vida tem sido amplamente estudados nos últimos anos. Há diversos artigos que explicam os benefícios da meditação na diminuição de sintomas relacionados a ansiedade e a depressão.

Mas o objetivo deste post é salientar a importância que a meditação  Mindfulness adquire em mante-lo consciente, isto é atento a como voce se percebe durante vários momentos de seu dia facilitando o seu autoconhecimento.

É possível por exemplo praticar a atenção plena durante o banho, prestando atenção a cada movimento que realiza ao se esfregar com o sabonete e observar qual a sensação que a  água desperta ao tocar o seu corpo. O mesmo pode ser feito durante as refeições: preste atenção ao que costuma escolher para alimenta-lo. Pegue pequenas porções e passe um tempo observando a textura, cores e cheiros dos alimentos. Deguste devagar observando o sabor, a temperatura e novamente a textura após mastiga-los e depois engula.

O conceito pode ser ampliado para sua relação com as outras pessoas: procure olhar nos olhos de seu interlocutor, ouvi-lo atentamente e buscar compreender qual a mensagem que ele procura passar. Só assim responda e observe o que esta conversa desperta em voce: sentimentos, pensamentos, sensações. Procure diminuir a sua reatividade.

Estar próximo de voce a cada momento o fará se tornar íntimo de seus processos internos. Vale a pena realizar anotações diárias das situações vividas e experiênciadas em quanto pratica. Mantenha uma meta de prática diária, utilizando a atenção plena enquanto realiza suas atividades diárias, complementar a meditação diária.

Isto certamente fará voce ter alguns insights interessantes sobre como por exemplo voce lida com situações de estresse durante o dia, em que situações utiliza a alimentação como forma de "fuga" e quais são as pessoas que voce se sente bem de conversar ou de estar próximo.

Além disso, os estudos sugerem que a prática meditativa diária eleva os níveis de concentração , memória pois deixam a mente mais focada e relaxada, cada vez que a mesma se identifica cada vez menos com os pensamentos que a mente evoca e que sempre nos remetem ao passado (situações que já ocorreram), futuro (situações que ainda vão ocorrer ) e criações ( situações que fantasiamos a respeito do que pode ou não ocorrer).

Tenha sempre papel e caneta em sua mão para anotar suas experiências após a pratica meditativa e durante situações do dia dia em que voce manteve- se focado e atento. Certamente voce descobrirá fatos interessantes sobre si mesmo, além dos inúmeros benefícios da meditação.

Vale a pena! Um abraço

Leticia Rodrigues

Fontes: Williams Mark, Penman Danny: Atençao Plena: Mindfulness 2011

Curso Online ministrado pelo Professor Luis Gebara, nov, 2017 cursando.

Voce se "dá valor?"

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Esse  post surgiu de uma bate papo com uma amiga muito querida que dizia que as pessoas ao redor dela a acusavam de não se" dar" o devido valor. Daí ela ficou questionando: Mas eu acredito que me dou sim o valor, o que é esse tal de   "se dar valor " ?

Daí resolvi pensar um pouco no assunto e tentar esclarecer alguns pontos que me pareceram pertinentes à noção de autoestima e valor .

A autoestima se constrói ao longo do tempo baseada principalmente nas crenças que temos sobre nós mesmos. Quando pensamos um pouco naquilo que somos, quais são os sentimentos que possuímos sobre nossa pessoa? O que considero que sei fazer bem feito? No que de fato sou bom ou ainda: no que definitivamente eu não sou? Sim, caro leitor (a), um dos modos de compreendermos sobre nós mesmos, pode ser através daquilo que não sou, não faço e não negocio.

Dessa forma, nos deparamos com o segundo construtor de nossa autoestima: Os valores. Valor é tudo aquilo que independentemente da  situação, eu não negocio de jeito nenhum. Esses valores também definem sobre quais pilares eu pauto  minha vida e qual  legado pretendo construir através dela.

Tendo esta noção clara de crenças e valores, eu posso ter condições mais efetivas de avaliar se meu trabalho , por exemplo,  está em alinhamento com meus valores, ou  se a empresa para qual eu trabalho faz eco a pontos importantes que pautam o modo como eu gostaria de contribuir com a sociedade, já que trabalhamos para nós e também para os outros.

O mesmo vale para minha família, parceiro(a) e amigos. É importante pensar qual o meu papel diante dessas pessoas. O que eu agrego de valor , o que eu posso ensinar e aprender com estas pessoas que me cercam.

É natural que após algum tempo, mudanças nesses relacionamentos possam ocorrer, porque da mesma forma que evoluímos através de experiências , as pessoas de nosso convívio também mudam de opiniões e atitudes, e passam a viver muitas vezes em desacordo com aquilo que acreditamos.

Entretanto, o respeito mútuo deve ocorrer sempre. Só assim, eu consigo me relacionar com pessoas muitas vezes tão diferentes de mim, sem transigir com aquilo que prezo e também compreender que do mesmo modo que eu ajo, o outro também está em seu caminho de aprendizado constante.

Quando percebo que estou atuando de modo alinhado aos meus valores e  os mantenho  intactos, posso afirmar que estou de acordo com meus princípios e me dando o valor. Da mesma forma, o outro perceberá que tenho coerência nas minhas atitudes , ações e pensamentos e certamente me reconhecerá por agir de modo tão genuíno com aquilo que acredito. Isso é chamado de reconhecimento ou sucesso e assim dizemos: Fulano é um sucesso !

 O sucesso pessoal se relaciona com a nossa satisfação plena de estarmos fazendo o melhor em diversos aspectos de nossa vida e isso está diretamente ligada a satisfação de valores internos. O reconhecimento, ocorre quando o outro ou a sociedade validam nossa atitude e nos devolvem reforçando uma atitude que inevitavelmente é primeiro interna e só depois é vista "por fora".

Assim, termino sugerindo que a gente consiga clarear quais são os nossos valores importantes e  refletir como vai a nossa autoestima. Dessa forma, certamente os comentários de fora terão um impacto mais adequado cada vez que formos capazes de perceber se estamos alinhados aos nossos objetivos e propósitos.

Um abraço

Leticia Rodrigues
imagem@poemahitmoda

www.fiorireconsultoria.com.br

O que S. Santos, Luciana Gimenez e outros famosos têm em comum?

Figuras públicas são sempre um bom exemplo para estudo de casos. Sua notoriedade deixa a mostra características físicas e pessoais que comumente tornam os famosos notórios muito mais que suas profissões.

Silvio Santos é um exemplo disso. Como animador e apresentador, destaca-se por sua gargalhada inconfundível, sua disponibilidade em se aproximar de suas "colegas de trabalho", como ele carinhosamente apelida sua plateia, além da sua imensa capacidade de rir de si mesmo.

Tais características, aliadas a um feeling comercial e as habilidades empresariais de alta performance, são responsáveis pelo fenômeno de público e critica que o homem do baú sustenta por décadas. Foi inclusive, Silvio Santos, que recomendou para a também apresentadora Juliana Gimenez que se apropriasse de sua dificuldade com o idioma e fizesse disso uma marca pessoal, para se diferenciar da concorrência. A apresentadora seguiu direitinho a lição do mestre: Passou a exibir em seu programa suas "gafes" no melhor estilo "Falha Nossa" do programa Vídeo Show da concorrente.

Existem outros exemplos também no mundo da moda e da beleza, onde o belo e porque não dizer o  perfeito são

muito mais valorizados e exigidos como condição de trabalho. Entretanto, a maior modelo da atualidade Gisele Bundchen, possui um nariz grande que a tornou famosa mundialmente, além é claro de sua competência e beleza inegáveis. A atriz Betty Lago em sua participação em um programa de beleza, disse que seus traços exóticos e seu nariz exuberante, a tornaram reconhecida como uma representante de um tipo de beleza que os franceses chamaram de trop exotique.

Nos exemplos citados vemos que estas pessoas se destacaram não apenas por serem muito boas naquilo que fazem, mas porque criaram para si uma assinatura a partir de uma característica que poderia ser vista de forma negativa ou limitante.

Todos temos pontos de melhoria, ao mesmo tempo temos competências brilhantes que nos auxiliam na execução de nossas atividades. Os pontos de melhoria devem ser encarados com seriedade através da busca constante por aprimoramento e  superação. Porém , o pulo do gato está em transformar nossas deficiências em uma marca pessoal, que o tornará único dentro de um segmento de negocio e como ser humano.

Para tanto é preciso conhecer-se. Este é o primeiro passo para compreender o que fazemos bem e o que precisa ser aprimorado. Depois é preciso delinear os objetivos: aonde pretendo trabalhar, em qual segmento, o que este publico consumidor valoriza, que tipo de profissional eu quero ser ou ainda que tipo de ser humano eu me tornarei. 

A partir destas duas variáveis é possível verificar o que de fato pode ser modificado, e em quanto tempo e quais os recursos que terei que disponibilizar para conseguir tal fato. Porém , é preciso entender que a perfeição não existe e assim, aquilo que eventualmente não se encaixa em uma padrão pré definido, pode sim ser aproveitado para ser encarado como algo impossível de ser copiado, justamente por não se encaixar em nenhuma regra.

Assim, busque a excelência naquilo que faz e não se esqueça de incluir sua digital em todas as suas ações. Trate com carinho também das suas imperfeições. Desta forma, todas as suas ações se tornaram exclusivas  e inconfundíveis.