Socoorro , é hora da festa de final de ano da "firma" !!!!

 

Todo final de ano, temos as chamadas confraternizações que acontecem entre os membros de uma mesma equipe de trabalho e  em muitas empresas , incluí  todos o funcionários.

Mas é aí que se inicia o pesadelo de muitas pessoas: ser obrigado a participar de um evento, que em alguns casos envolve a participação em alguma brincadeira tipo  "amigo secreto",  onde se corre o risco de muitas vezes nos depararmos com aquele colega que durante o ano inteiro voce evitou ou até mesmo chegou a enfrentar  em alguma situação conflituosa. 

E aí como proceder? 

Primeiro, precisamos compreender que a empresa ainda que seja uma Instituição cujo objetivo é atingir o lucro financeiro, é fundamentalmente formada por pessoas, com princípios e valores muito próprios,  e é aí que na maioria dos casos, reside a causa principal de conflitos.

Entretanto , cabe a cada um de nós atentarmos que, enquanto profissionais de uma determinada Instituição, atuamos como representante  desta empresa, de seus valores, princípios e dogmas.

Isso explica o porque cada vez mais se torna importante que o setor de Recursos Humanos das empresas seja responsável por comunicar de modo claro,  a todos os funcionários sob quais pilares a Instituição trabalha e busque cada vez mais encontrar profissionais que se identifiquem com estes valores, para que haja um alinhamento entre colaboradores e empresa.

Outro ponto importante, que já discutimos em outros artigos , se trata de compreender que em toda função que exercemos, prestamos um serviço a sociedade como um todo, além de claro, o consumidor final do  produto ou serviço que ofertamos. 

Assim, ter um relacionamento cordial com todos na empresa, impacta diretamente na qualidade do trabalho que ofertamos aos colegas , no desempenho e na produtividade que apresentamos, já que enfrentar desgastes afeta nossa saúde física e mental,  e impacta ainda que indiretamente, em nosso cliente final, através do produto ou serviço que ele recebe.

Sem me alongar muito em como resolver os conflitos entre membros da equipe, já que o tema do artigo são as festas de Final de Ano, o ideal é atentarmos que a Confraternização da Empresa, deve ser vista muito mais que um evento social, como parte de mais um compromisso que eu assumo perante todos os que represento.

Além disso, é uma oportunidade de  desejar votos positivos inclusive para os desafetos, como uma boa oportunidade de melhorar as relações. Isso não significa que devemos adotar uma atitude forçada ou tentar criar um relacionamento que nunca existiu, porém a educação, o profissionalismo e a gentileza devem estar na pauta do dia.

Ir a estes compromissos é uma ótima oportunidade de ver e ser visto, ampliar a rede de contatos, agradecer aos colegas pelo apoio recebido durante o ano, melhorar a comunicação com pessoas que voce possui pouco ou nenhum relacionamento e comemorar resultados atingidos.

A dica é ir com o "espírito aberto", trajando o seu melhor desejo de Paz e Amor, que é o que todos nós precisamos e desejamos em datas como essa . E é claro, sem exagerar nas bebidas alcoólicas,  rsrsrs......

Aproveito esta oportunidade para AGRADECER a todos que nos acompanharam nesse Ano,  desejar de coração um Feliz Natal , que o Menino Jesus, renove as nossas Esperanças para 2017 e que tenhamos paz, saúde e felicidade.

Nos vemos já já......

Um abraço

Leticia Rodrigues

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Voce se "dá valor?"

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Esse  post surgiu de uma bate papo com uma amiga muito querida que dizia que as pessoas ao redor dela a acusavam de não se" dar" o devido valor. Daí ela ficou questionando: Mas eu acredito que me dou sim o valor, o que é esse tal de   "se dar valor " ?

Daí resolvi pensar um pouco no assunto e tentar esclarecer alguns pontos que me pareceram pertinentes à noção de autoestima e valor .

A autoestima se constrói ao longo do tempo baseada principalmente nas crenças que temos sobre nós mesmos. Quando pensamos um pouco naquilo que somos, quais são os sentimentos que possuímos sobre nossa pessoa? O que considero que sei fazer bem feito? No que de fato sou bom ou ainda: no que definitivamente eu não sou? Sim, caro leitor (a), um dos modos de compreendermos sobre nós mesmos, pode ser através daquilo que não sou, não faço e não negocio.

Dessa forma, nos deparamos com o segundo construtor de nossa autoestima: Os valores. Valor é tudo aquilo que independentemente da  situação, eu não negocio de jeito nenhum. Esses valores também definem sobre quais pilares eu pauto  minha vida e qual  legado pretendo construir através dela.

Tendo esta noção clara de crenças e valores, eu posso ter condições mais efetivas de avaliar se meu trabalho , por exemplo,  está em alinhamento com meus valores, ou  se a empresa para qual eu trabalho faz eco a pontos importantes que pautam o modo como eu gostaria de contribuir com a sociedade, já que trabalhamos para nós e também para os outros.

O mesmo vale para minha família, parceiro(a) e amigos. É importante pensar qual o meu papel diante dessas pessoas. O que eu agrego de valor , o que eu posso ensinar e aprender com estas pessoas que me cercam.

É natural que após algum tempo, mudanças nesses relacionamentos possam ocorrer, porque da mesma forma que evoluímos através de experiências , as pessoas de nosso convívio também mudam de opiniões e atitudes, e passam a viver muitas vezes em desacordo com aquilo que acreditamos.

Entretanto, o respeito mútuo deve ocorrer sempre. Só assim, eu consigo me relacionar com pessoas muitas vezes tão diferentes de mim, sem transigir com aquilo que prezo e também compreender que do mesmo modo que eu ajo, o outro também está em seu caminho de aprendizado constante.

Quando percebo que estou atuando de modo alinhado aos meus valores e  os mantenho  intactos, posso afirmar que estou de acordo com meus princípios e me dando o valor. Da mesma forma, o outro perceberá que tenho coerência nas minhas atitudes , ações e pensamentos e certamente me reconhecerá por agir de modo tão genuíno com aquilo que acredito. Isso é chamado de reconhecimento ou sucesso e assim dizemos: Fulano é um sucesso !

 O sucesso pessoal se relaciona com a nossa satisfação plena de estarmos fazendo o melhor em diversos aspectos de nossa vida e isso está diretamente ligada a satisfação de valores internos. O reconhecimento, ocorre quando o outro ou a sociedade validam nossa atitude e nos devolvem reforçando uma atitude que inevitavelmente é primeiro interna e só depois é vista "por fora".

Assim, termino sugerindo que a gente consiga clarear quais são os nossos valores importantes e  refletir como vai a nossa autoestima. Dessa forma, certamente os comentários de fora terão um impacto mais adequado cada vez que formos capazes de perceber se estamos alinhados aos nossos objetivos e propósitos.

Um abraço

Leticia Rodrigues
imagem@poemahitmoda

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Qual o seu jeito de fazer bem feito?

As pessoas mais bem sucedidas que conhecemos são, além de boas no que fazem , capazes de imprimir  em tudo  sua assinatura ou marca pessoal.

Isto significa que além de conhecerem muito bem o seu negócio ou "core business", são capazes de usar a criatividade a serviço de seus objetivos, o que traz como resultado a excelência na prestação de seus serviços e produtos e um trabalho com propósito.

Um dos vídeos mais interessantes que assisti chama-se a "Criatividade de Todos nós", de Dewitt Jones, famoso fotografo de National Geographics, onde Jones, entre diversos conceitos interessantes , destaca a importância de imprimir sua marca pessoal em atividades do dia dia, desde brincar com seus filhos até entregar um relatório, participar de uma reunião ou desempenhar com maestria sua rotina de trabalho.

O segredo é imprimir a sua criatividade em cada uma dessas funções, isto significa compreender que  cada uma das coisas que entregamos ao outro, é parte de nós mesmos. Assim, como quero que meus colegas de trabalho recebam meu relatório? De que forma este relatório deve ser feito para que faça jus ao meu trabalho? Como o meu relacionamento com meus amigos será lembrado por eles? Qual legado devo deixar a meus filhos?

Ser criativo implica em conhecer nossos valores e construir aos poucos uma espécie de marca pessoal ou assinatura que ultrapasse os limites do lugar comum. Quando imprimo a minha assinatura em cada uma das funções que desempenho , estas atividades tornam-se mais do que simples rotina e passam a ser parte da minha história pessoal.

Colocando as coisas dentro desta perspectiva, podemos diminuir ainda as expectativas de reconhecimento que muitas vezes esperamos dos outros. Quando nos comprometemos com nós mesmos em entregar o nosso melhor , e assim o fazemos, a reciprocidade torna-se secundária.

Logo, o mais importante nessa busca, é compreender exatamente quais nossos valores mais importantes e entender que os mesmos são inegociáveis, independente das circunstâncias. Da mesma forma que um produto, que possui uma padronização de elementos tangíveis ou intangíveis e que sempre é o mesmo, faça sol ou chuva, a nossa integridade e valores deve ser inabalável e percebida independente de tudo.

Assim, finalizo com estas questões para provocar alguns insights: Quais seus valores? Porque eles são tão importantes? Qual o seu legado? Como gostaria de ser lembrado?

Respondendo essas questões é possível identificar sua forma de ser criativo. Como diz Dewwitt Jones: "Há mais de uma forma certa de fazer as coisas".

Abraço,

Leticia

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imagem: http://blog.floresonline.com.br/wp-content/uploads/2013/07/blog-5.jpg, acesso em 12 de nov, de 2016.

Ode a si mesmo

Você conhece seus talentos? Sabe naquilo que de fato é bom?  É capaz de uma analise genuína a esse respeito?

Sabe- se que a principal origem de nossos problemas está na incapacidade de  amar-se como se deve. A autora mundialmente conhecida por seus livros nessa temática, Louise Hay , identifica  que amar- se e aceitar-se são as bases de uma vida saudável e equilibrada.

O problema é que por mais que pareçamos íntimos de nós mesmos poucas são as pessoas que se conhecem  intimamente a ponto de reconhecer seus talentos e características mais marcantes. Concorda ou discorda? É capaz de enumerar quantos talentos acerca de voce mesmo?

Se a missão parece difícil, aqui vão algumas questões que podem ajuda-lo a elucidar o tema:

1) As pessoas me procuram em quais circunstâncias?

2) Por que elas me procuram nessas ocasiões?

3) Nas atividades em que já obtive sucesso ou reconhecimento, qual foi a minha atitude que determinou este resultado?

4) Como me comporto em situações adversas?

5)  O que gosto de fazer nas horas vagas e por que?

6) Se eu  fosse um produto, qual  seria a minha função principal?

7) Quais os valores que mais prezo?

8) Como são as pessoas que admiro?

A partir daí, voce conseguirá se aproximar pelo menos um pouco de seus maiores dons e características e isto serve principalmente para aprendermos a utilizar nossas potencialidades a nosso favor e principalmente para lembrarmos delas nas adversidades que a vida sempre nos apresenta.

Identificar nossas características positivas é uma maneira linda de amar - se cada dia mais e adotar uma postura mais generosa e amorosa consigo mesmo, para  daí ser cada vez mais gentil com os outros.

Descobrir nossos talentos pode ainda ser importante para aprimorar nossas dificuldades e nos tornamos melhores a cada dia. O processo de Coaching serve, entre outras coisas,  para ajuda-lo a descobrir suas potencialidades e resolver  de fato, o que precisa ser aprimorado dia a dia.

Saiba mais em www.fiorireconsultoria.com.br

O que Ben Whittaker, um senhor estagiário, tem a nos ensinar sobre propósito?

Neste final de semana tive o imenso prazer de assistir alguns filmes bacanas que já chegaram na TV a cabo. Um deles foi o maravilhoso Um senhor estagiário estrelado pelos premiados  Anne Hathaway e Robert de Niro, no papel principal.

Sem muitos spoilers, o filme, de 2015,  conta a trajetória de um senhor de 70 anos, já aposentado,  que decide se candidatar a posição de estagiário de uma jovem CEO de uma empresa que comercializa roupas via internet.

No início do filme, vemos Ben Whittaker, personagem de De Niro, candidatar-se a esta vaga por um motivo muito simples e também genuíno: "Há um espaço dentro de mim que precisa ser preenchido ", "quero ter novamente uma rotina, um lugar para ir, quero ser desafiado e também necessário "

Aí podemos começar  a pensar na tal  idéia de propósito. O propósito é algo que nos move em direção aos nossos objetivos, mas não apenas isso. Seu sentido é muito mais amplo porque está diretamente relacionado aos nossos valores pessoais, aos nossos sonhos ou aquilo que identificamos como uma necessidade maior de ir além: não se trata apenas de ganhar  ou conquistar   alguma coisa, mas sim de fazermos diferença em nossa vida e na vida de outras pessoas.

Para compreendermos melhor esta ideia, voltando ao filme, Ben nos conta que durante o inicio de sua aposentadoria  ele decidiu se dedicar ao seu próprio lazer, viajando, fazendo cursos, e até indo a velórios , o que é inevitável para todos, mas costumeiro nesta fase da vida. Entretanto, percebeu que somente trabalhando sua vida ganharia novamente sentido e fluxo.

Porque para Ben o trabalho é tão importante? Porque certamente através dele, o personagem consegue expressar valores importantes para si e utilizar todas as sua forças como mola propulsora para desempenhar suas atividades e assim atingir objetivos.

Como valores importantes para o personagem , podemos citar:

1) Lealdade

2) Fidelidade

3) Servidão aos colegas e chefe

4) Compromisso

Logo, o sucesso de Ben junto os colegas e sua chefe é inevitável e ele se torna figura inspiradora para todos ao redor, já que diante da oportunidade de desempenhar seu trabalho ele consegue ser:

• pró ativo
• comprometido
• criativo
• confiável
• disponível a necessidade dos outros 
• atento também a suas necessidades

Para se adaptar a sua nova função, Bem precisou arriscar-se a aprender coisas novas, desafiar-se constantemente e buscar oportunidades de mostrar suas competências , mesmo quando não havia nenhum trabalho a ser feito.

O sucesso desta trajetória, pode ser compreendido principalmente por um perfeito alinhamento entre um propósito de vida muito bem definido, apoiado por valores pessoais sólidos e uma oportunidade de mostra-los. Mas para tanto , muitas vezes é preciso sair da zona de conforto e literalmente "cavar"oportunidades:  Quando não havia nenhuma, Ben a criou, nós também podemos fazer o mesmo.

O processo de Coaching, é uma ferramnta excelente na busca e identificação de porpositos, pois auxilia o caochee a encontrar seus valores pessoais e a trilhar  um novo caminho, mais alinhado a seus objetivos e forças pessoais.

Assim, questione-se qual a "diferença que você gostaria de fazer na sua vida e na vida dos Outros? "e vá em busca de seu caminho, afinal como disse Ben Whittaker  " Ainda há muita música em mim.... "

Um abraço !!!!

Leticia Rodrigues

www.fiorireconsultoria.com.br

Coaching e objetivos pessoais: o Coaching pode te ajudar no processo de emagrecimento?

Quando explico que o Coaching é um processo altamente eficaz para atingir objetivos, as pessoas perguntam frequentemente sobre emagrecimento. A duvida é se é possível utilizar as ferramentas tão valiosas para atingir o "sonhado" peso ideal.

A resposta é sim. O Coaching pode ajuda-lo em qualquer objetivo, seja ele pessoal, financeiro, profissional ou qualquer outro. Mas voltando ao emagrecimento, porque é tão difícil manter-se no peso adequado? Por que as pessoas fazem dietas e não conseguem manter- se magros ?

Respeitando os limites da minha área de atuação que é a Psicologia e o Coaching, fui pesquisar sobre o tema em diferentes lugares: sites especializados em nutrição, especialistas na área, além de obter a opinião de pessoas do meu círculo social, através de uma pesquisa aberta sobre hábitos alimentares.

Dentre algumas respostas que obtive, nota-se que a maioria das pessoas, compreende ou pelo menos tem uma noção do que pode ou não comer para manter-se saudável. Há também um consenso geral de que dietas restritivas não funcionam, pois não podem ser mantidas a longo prazo, já que se tornam penosas demais.

Outras dificuldades apontadas, relacionam -se à falta de tempo para comprar e preparar alimentos saudáveis, o custo alto destes produtos e a dificuldade de encontrar uma alimentação mais equilibrada no dia dia.

A maioria das pessoas também relaciona o comer como forma de encontrar conforto emocional. Isto significa que , em dias estressantes, ou  chamados dias "difíceis ", tendemos a nos permitir alguns abusos como forma de gratificação pessoal.

O ponto aqui, é que toda mudança implica em uma conscientização de propósitos e objetivos. Assim, voce deve se perguntar primeiro:  "Estou disposto a realizar mudanças "? A maioria de nós, certamente está. Porém, temos uma tendência a desanimar a medida que os dias passam e as dificuldades aparecem, e é isso que diferencia entre o sucesso e o fracasso de qualquer empreitada: as mudanças devem ser contínuas.

Logo, dar o primeiro passo, é importante sim, mas o principal é MANTER-SE no caminho. É por esta razão que as dietas restritivas não funcionam: elas são feitas para um efeito imediato e não perene.

Há excelentes profissionais que podem orienta-lo em relação a uma alimentação equilibrada e de acordo com a sua necessidade, mas a mudança de comportamento e de mentalidade depende de você.

Neste aspecto, o Coaching é uma ferramenta excelente, pois de forma customizada, é possível mapear comportamentos, avaliar objetivos, traçar uma rota adequada a cada necessidade e atingir este objetivo mais rapidamente.

O Coaching, também investiga junto ao Coachee, quais as crenças limitantes ou pensamentos paralisantes que estão impedindo que você de fato mude o seu modo de pensar e o seu objetivo. 

Para começarmos a treinar e identificar estas crenças, deixo aqui algumas perguntas: 

• Como voce se sente em relação ao seu peso atual? 
• Está disposto a encontrar um caminho para uma alimentação mais saudável e uma vida mais equilibrada? 
• Como voce se sentirá quando conseguir isso?
•  Como voce se sente hoje? 
• Cada vez que voce comete um exagero na alimentação,quais as consequências de seu comportamento?

Estas perguntas podem leva-lo a uma reflexão sobre os  motivadores e sabotadores que atuam em nossa vida a cada vez que decidimos iniciar um projeto novo. 

Outro ponto importante a ser esclarecido é que qualquer que seja o caminho a ser escolhido para uma vida mais equilibrada,  deve respeitar as particularidades de cada indivíduo, seu estilo de vida, rotina e necessidades. Somente desta forma, podemos atingir um resultado duradouro e satisfatório, com uma vida plena e saudável.

Boa sorte e um abraço!

Letícia Rodrigues

Saiba mais  em  www.fiorireconsultoria.com.br

E o que não é coaching?

Continuando nosso papo sobre Coaching, é importante esclarecer quais práticas  NÃO são Coaching e quais as principais diferenças entre Coaching e a psicoterapia, Mentoring, consultoria ou aconselhamento.

 O foco principal do Coaching está no presente e principalmente no futuro. O objetivo, não é investigar as razões inconscientes ou não que motivam comportamentos ou a manutenção deles, como ocorre em um processo psicoterápico. O passado do cliente é visto apenas como forma de discutir consequências e aprendizados trazidos por suas experiências.

Entretanto cabe salientar a importância da psicoterapia como processo de autoconhecimento extremamente profundo e de aplicações especificas, especialmente para pessoas que apresentam demandas para este tipo de atendimento. A psicoterapia é realizada exclusivamente por psicólogos credenciados pelo Conselho Federal de Psicologia.

A mentoria ( mentoring) tem como característica a presença de um profissional geralmente gabaritado e de grande experiência em um determinado assunto, auxiliando o desenvolvimento de um menos experiente e tem com ele uma relação assimétrica e  de tutoria.

A consultoria por sua vez, também tem formato similar: o consultor apresenta através de palestras , cursos, reuniões e etc soluções e dicas que o consulente deve aplicar em seu negócio, por exemplo. Geralmente  a consultoria é ministrada por profissionais especializados em um determinado assunto, que  avaliam e decidem para o cliente quais caminhos seguir.

O coaching ao contrário,  pode ser compreendido como uma parceria entre coach e coachee, onde através do conhecimento das ferramentas adequadas e de metodologia comprovada, o coach é capaz de auxiliar o cliente a atingir os objetivos que ele mesmo determinou para si, de modo efetivo e duradouro.

É claro que o coach deve ser um profissional  especializado em sua  área de formação, bem como dominar os pilares do coaching, ser filiado a uma Instituição seria e buscar aprimoramento contínuo. Porém sua relação com o cliente é muito mais simétrica, já que ele constrói JUNTO com ele objetivos,  possibilidades e caminhos.

As transformações atingidas são mensuráveis , pois são identificadas sessão a sessão. Além disso, o coachee consegue aprender a se autoregular e a entrar em ação, continuadamente, mesmo após o final do processo de coaching.

O coaching trabalha com as competências do próprio indivíduo, suas características, valores e forças e faz com que o cliente se aproprie cada vez mais de si, de sua individualidade e seus pontos de melhoria, ampliando suas possibilidades de atuação , trazendo novas possibilidades.

O resultado é uma vida mais plena e feliz, com mais qualidade de vida, já q eu a conscientização de atitudes e objetivos, permite que os ajustes necessários para atingir novas metas, seja feito baseado em desejos pessoais e sonhos.

Espero que tenha sido útil e esclarecedor ! Aguardo comentários.

Um abraço

Leticia Rodrigues

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O que afinal é coaching?

O termo  coaching tem se difundido nos últimos tempos no Brasil e mundo. Segundo a definição da SBC- Sociedade Brasileira de Coaching:

" é um processo que visa elevar a performance de um indivíduo (grupo ou empresa), aumentando os resultados positivos por meio de metodologias, ferramentas e técnicas cientificamente validadas, aplicadas por um profissional habilitado (o coach), em parceria com o cliente (o coachee).”(Villela Da Matta & Flora Victoria)( site : www.sbccoaching.com.br, em 11/06/16)

O processo de coaching, tem uma duração determinada , previamente acordada entre coach e cliente, e analisa diversos aspectos pessoais e profissionais da vida do coachee, buscando detectar potencialidades que o indivíduo já possui, e muitas vezes desconhece, e identificar aspectos que precisam ser desenvolvidos.

O objetivo principal, é que através de suas próprias forças, o cliente possa desfrutar de uma vida mais plena e saudável, utilizando sua capacidade total para alcançar objetivos pessoais, profissionais, financeiros e etc.

Durante o processo, são aplicadas ferramentas diversas, customizadas para a necessidade de cada pessoa, chamadas de assesments, que identificam como o indivíduo aprende, qual seu estilo de liderança e seu perfil psicológico e comportamental.

Em seguida, traça-se uma rota, com ações e prazos bem definidos para que os objetivos sejam alcançados, colocando o cliente em ação e movimento.

Todas as ferramentas utilizadas tem validação cientifica e algumas , podem ser utilizadas somente por psicólogos credenciados ao Conselho Federal de Psicologia.

A profissão de coach, não é regulamentada por nenhuma instituição específica. Desta forma, recomenda-se que o cliente se informe se o seu coach é vinculado a alguma instituição séria e se possui formação adequada.

Os resultados são realmente mensuráveis durante e ao final do processo. Um bom profissional de coaching, deve permitir que seu coachee avalie seu aprendizado sessão a sessão e faça os ajustes necessários  ainda durante o processo. No final, o cliente deve conseguir aplicar o que aprendeu durante sua vida mesmo após termino das sessões.

O coaching é capaz de mudanças  importantes  e transformações valiosas.

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imagem: pixabay

Um abraço

Leticia Rodrigues

Voce sente que nunca tem tempo para nada?

Atuando como coach , observo que uma das reclamações principais dos clientes é relacionada à falta de tempo.

Há muitas atividades a serem feitas por dia e pouco tempo para realiza-las. Além disso,  é comum que as obrigações relacionadas ao trabalho ocupem a maior parte do dia e não há momento disponível para realizar algo que seja prazeroso ou recompensador, certo? Totalmente errado. 

É importante salientar que nosso tempo, assim  como nosso dinheiro, ambos muito preciosos, devem ser gastos com a realização de nossos objetivos. Isso inclui tanto os objetivos profissionais, quanto os pessoais , financeiros e etc.

Para isto é necessário gerenciar adequadamente o tempo, através de um planejamento adequado que nos possibilite alcançar nossos objetivos.

Logo, faça uma lista de suas atividades diárias. Quais delas são necessárias para que você atinja  um certo objetivo? Logo, realizar estas  atividades devem ser prioridade na sua lista.

Agora verifique, o que você pode delegar. Ou seja, aquilo que seria interessante que você fizesse, mas que caso não seja possível , outra pessoa pode fazer por você sem grandes prejuízos para realizar seus objetivos.

Depois atente-se para  quais atividades você desempenha e que tem pouco retorno para seus objetivos e muitas vezes consomem parte importante do seu tempo. Estas atividades devem ser extintas ou limitadas . São elas: navegar por redes sociais, ter conversas improdutivas, fazer pausas muito longas que apenas procrastinam o que devemos fazer de fato.

O mesmo planejamento deve acontecer com os objetivos pessoais, por exemplo. Deve-se estipular um tempo em nossa rotina, para realizar atividades importantes que nos levam a uma vida mais plena e equilibrada.

Sem este equilíbrio,  nos sentimos facilmente estressados e desmotivados, pois não encontramos um sentido maior naquilo que fazemos, já que não temos tempo para passar com as pessoas que amamos ou em atividades que nos recompensem.

Desta forma: escreva agora seus objetivos. Liste tudo o que deseja em sua vida.  Comprometa-se de fato com a realização deles e priorize os em sua vida. Os resultados certamente vão valer a pena!

 Leticia Rodrigues -Coaching 

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